温热水冲后颈!医曝4招身体抵抗力up...早晚睡差超多

2020 02/10 13:47
妳是哪一种体质?孕妇常
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▲医授4招预防武汉肺炎。 近来因应武汉肺炎,看诊的时候会对体质较弱的患者做比较多保健的卫教。其实都是很简单的观念,但是如果多加注意,就可以帮助我们身体多很多的防护力。此外,大家知道吗?口罩不但可以防护病毒

  ▲医授4招预防武汉肺炎。

  近来因应武汉肺炎,看诊的时候会对体质较弱的患者做比较多保健的卫教。其实都是很简单的观念,但是如果多加注意,就可以帮助我们身体多很多的防护力。此外,大家知道吗?口罩不但可以防护病毒,还可以一罩两用,保养呼吸道!在这边一起分享给大家。

  1.保护鼻腔、呼吸道黏膜

  疫气进入人体,首先由我们的肺卫进入(所谓的肺卫,指的是我们的呼吸道及体表,是抵抗病毒的第一防线)。鼻子、气管容易过敏或发炎的人,要特别注意呼吸系统的保护。鼻腔或呼吸道过于干燥、或有许多分泌物(发炎物质),都容易使病毒入侵。如果平时常有呼吸道状况的人,记得要注意控制保养。

  夜间容易鼻过敏发作的患者,建议拿一个新的口罩,在内层垫一层卫生纸,晚上睡觉时戴着,以维持呼吸道湿润。因为垫了一层卫生纸,所以口罩内部不致潮湿,早上只要将卫生纸拿掉,这个口罩在白天外出时可以继续使用。

  温热水从后颈部往下冲5-10分钟,可增强免疫力。

  2.温热水冲后颈脊椎

  督脉及膀胱经之阳气为人体首要的防卫之气,在冬天,人体的阳气多藏于体内深处,所以冬天也是身体最容易受到冠状病毒感染的时节。在洗澡时,用温热水从后颈部往下冲5-10分钟,帮助提升阳气至体表,增强免疫力。

  3.早睡养阴、多食用滋润食材

  冠状病毒感染过程类似中医的「温疫病」,这类型的病毒在进入体内会化热、化燥、伤阴、动血,造成重症。除了提升体表卫气以外,养好体内的阴血,可以减少感染后进入重症的机率。

  滋润食材如木耳、蛤蜊、桑椹、枸杞可适量食用。早睡不熬夜更是身体养阴血不二法则。

  4.注意慢性病控制

  根据统计,感染后死亡的病例多为同时有多种慢性病的中老年人,多重慢性病没有控制好,体内气血长期处于失衡的状态,就容易因为冠状病毒的感染而造成重症。必需要注意,平时慢性病的控制是非常重要的。

  结论:「正气存内,邪不可侵;真气从之,病安从来。」

  大家一起把正气存得好好的吧!


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