头晕狂抽痛！专家曝9步骤缓不适症状...工作疲累更要做

2020 02/17 22:30

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头部酸痛可以这样运动。头部酸痛：舒缓肩颈的肌肉，促进脑部的血液循环。阿芙萝黛蒂式（站立操） 1.双脚张开站立，与肩膀同宽。双脚交叉，左脚向后伸直，右脚微微弯曲。 2.吸气，右手向上举高，然后吐气。 3.吸气，左手

　　头部酸痛可以这样运动。

　　头部酸痛：舒缓肩颈的肌肉，促进脑部的血液循环。

　　阿芙萝黛蒂式（站立操）

　　1.双脚张开站立，与肩膀同宽。双脚交叉，左脚向后伸直，右脚微微弯曲。

　　2.吸气，右手向上举高，然后吐气。

　　3.吸气，左手掌朝上。左手向前伸出，抬到胸前高度。

　　4.维持吸气，眼睛看着左手，左手从胸前大幅转向左边。

　　5.吐气，左手放在左边大腿上。

　　6.左肩下压，脸部朝下，右手掌朝上。维持这个姿势，慢慢吸气、吐气。

　　7.吸气，左手向上大幅往上拉。

　　8.维持吸气，收回左脚，身体转向正前方，双手手掌向内。

　　9.吐气，双手手肘放下。另一边重复练习一次。

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