神奇增高伸展操！日瑜伽师自创零位训练网实测：每天做高2cm

　　身高再高一点是多少人的梦想呢？日本一名网友分享瑜伽老师石村友见的特殊拉筋法，只要每天都照做，就能让身高增加最多5公分，相当惊人。

　　「这个伸展运动真的很厉害啊！我每天做之后，身高长高了2公分！」日本网友在推特PO文分享，瑜伽老师石村友见自创了一套特殊拉筋法「零位训练」（Zero Training），他每天都照着做，结果自己真的长高了2公分。

　　事实上，这个Zero Training又称「瞬间增高法」，是透过矫正平日的不良姿势来让身体恢复正常。首先检测身体，让身体站直，让耳朵、肩膀、手臂、手腕、膝盖、脚踝成一直线，若没有在一直线上，则有可能是该部位肌肉紧绷。

　　若是要增高，首先双手撑墙，双脚打开与肩同宽，一边吐气，一边抬臀的同时将背部向地面下压，用鼻子吸气再缓缓拱背起身；第二招，则是将一边膝盖弯曲贴墙，另一边伸出撑地，与靠墙膝盖同侧的手举高，最后将靠墙膝盖的腿放于椅子上，一边吐气一边弯腰，直到双手从墙壁摸到椅子。

　　惊人的是，伽老师石村友见在节目《岚にしやがれ》上实际让搞笑艺人春日尝试后，身高从175.4公分增至176.2公分，增加了0.8公分。原本该方法只是暂时性增高，并帮助身体回到正确姿势，不过日本网友每天伸展还真的增加了2公分的身高。