开工第一天就这样做！花10分钟唤醒身体让整天好精神

　　想轻松开工，出门前做4件事，一整天都很有精神。

　　多数人每天都有任务在身，无论是去上学还是去上班，在起床后「唤醒」自己的身体是很重要的，身体清醒之后不但开启新陈代谢，也能帮助你一整天在精神上更有活力，从早开始有好气色自然能帮助肌肤更美，起床之后花10分钟做4件事，开启一整天能量。

　　起床后5分钟伸展

　　经过一夜的休息，躺平的身体上不免有部分区块略显僵硬，所以建议在起床后，花上5分钟做些伸展活络筋骨，而重点就是要「温柔缓和」，强度不要过强，且速度尽量放慢，温柔的把身体唤醒，心情上也不会太急促。

　　起床后慢慢伸展，让身体也觉醒

　　刷牙时踮起脚尖

　　在刷牙时顺便踮脚，让小腿肌肉活动一下，并在上半身忙碌时顺便运动下半身，保持身体平衡也是省时的做法，嘴巴因为牙膏的清新作用正在积极醒来，下半身也能因为这个简单小动作活络起来。

　　刷牙时除了上半部，下半部也动一动吧

　　喝一杯温开水

　　让四肢苏醒之后，记得用一杯温开水开启身体内部的新陈代谢，在喝开水的同时，也能组织一下今日行程、查看天气决定要穿的衣服，或是想一下今天最重要的工作内容。

　　早上喝杯温开水开启新陈代谢。

　　准备简单健康的早餐

　　几乎所有人都知道早餐的重要性，准备健康的早餐其实没有这么困难，烤一片吐司或泡一碗燕麦粥，尽量已低步骤简单烹调的方式来准备，就可以避免吃进上班途中选择的高油脂早餐，长久下来不禁对健康有帮助，对于皮肤负担也会越来越低。

　　在家准备简单早餐其实很方便。