想吐是颈造成！医：3睡法颈椎拉警报小心6症状找上门

　　姿势不正确会导致肌肉产生代偿性工作，神经功能也被影响。

　　有些人可以一觉到天亮，但也有些人不管怎么翻来翻去，就是找不到一个舒服的睡觉姿势。其实从一个人的睡姿，可以看出一个人的健康状态，一旦睡觉姿势不正确，身体为了要支持躯干的中心轴，就会让肌肉产生代偿性的工作，这样不但会让身体看起来歪七扭八，也会影响神经的功能。

　　颈椎问题百百种，当有头晕、恶心症状时，也要小心可能是颈椎出现状况。节目《健康2.0》这次分享睡觉时出现哪些姿势，代表颈椎可能出问题。又有哪些行为，可能是造成颈椎问题的元凶，以及要如何透过食补，对抗颈椎发炎，才能不为「颈」所苦！

　　从睡觉时的身体姿势也能看出一个人的健康状况。

　　为了缓解一天的疲劳，身体在睡觉的时候，会自然地找一个没有压力的姿势休息。有些人习惯用较高的枕头睡觉、趴睡，或是在睡觉时呈现投降状，当这些情形频繁出现时，就要怀疑颈椎是否出了问题。

　　联新国际医院复健科医师林颂凯解释，从结构的角度来看，如果平常睡觉时都是固定地举某一手的话，代表头处于这样的姿势时，颈椎跟神经才能处于一个压力比较小的状态，也代表可能某一手的臂神经丛出问题，才会让颈椎出现危急警讯！

　　头看书、玩手游或驼背跟脊椎侧弯等，这些让颈椎负重过重的行为，时间一久就会造成骨刺、椎间盘突出等问题。另外，有些人浏海只留一边，不管做什么头都是歪著，再加上常有甩头发的动作，这样的情形也可能让颈椎受伤。颈椎病症状复杂多样，临床上依据解剖学，病理学和疼痛症状，可将颈椎病分为6种类型：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病、脊髓型颈椎病及混和型颈椎病。

　　肩颈痛被分为种6种，且影响远远超过想像。

　　敏盛医院研究副院长江坤俊提醒，当脊髓型颈椎病产生时，会有走路不平衡的状况，甚至走路时，会常常踢到东西或跌倒，当有这些情况出现时，就需要考虑是否开刀治疗。

　　当颈椎出状况时，也可能出现头晕、恶心、呕吐或耳鸣的症状。但是大部分的人，都不会联想到是颈椎问题。江坤俊就曾在门诊遇到一名老伯伯，常常觉得胸闷，又有失眠、消化不良的问题，家人一开始以为是他精神出了状况，最后因为脖子酸痛去复健科就诊，才诊断出是交感型的颈椎病。

　　适当补充全谷类、莓果类可以抑制关节发炎的状况。

　　当出现颈椎酸痛的症状时，除了就医检查外，林颂凯也建议可以补充深海鱼、全谷类、十字花科、柑橘类、莓果类的食物，抑制关节发炎症状。