肥宅快乐水的真相!喝完可乐1小时内身体的惊人变化

2020 01/29 20:36
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大家都知道可乐是没营养、不健康的饮料,还容易造成肥胖,但每次一喝下冰冰凉凉的可乐就有一种爽快感,一瞬间烦恼都忘记,完全表现出「肥宅快乐水」的魅力!但你知道吗?一罐可乐糖分高达10颗方糖,根据卫福部建议,成

  大家都知道可乐是没营养、不健康的饮料,还容易造成肥胖,但每次一喝下冰冰凉凉的可乐就有一种爽快感,一瞬间烦恼都忘记,完全表现出「肥宅快乐水」的魅力!但你知道吗?一罐可乐糖分高达10颗方糖,根据卫福部建议,成人每日糖摄取量上限约为9颗方糖,等于喝一罐就超标,若是太常喝,除了会让人变胖,更容易导致牙齿酸蚀、骨质疏松等问题。你或许会想「有这么夸张?」来看看喝下可乐一小时内身体会产生哪些变化,你就能略知一二。

  10分钟

  喝完一罐350cc的可乐后,约有10颗方糖的大量糖份进入你的身体,而这已经超过每日建议摄取量,过多的糖分本来应该会让你产生恶心想吐,但是可乐中添加的磷酸阻断了这种感觉。

  20分钟

  血糖迅速飙升,这会使得胰岛素分泌增多,但过多的糖分让胰岛素负荷不来,促使肝脏接手将体内过多的糖分转化为脂肪。

  40分钟

  咖啡因已经吸收得差不多了,你会开始瞳孔放大,血压升高,阻断大脑中的腺苷酸受体,让你暂时感受不到疲劳感。

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  45分钟

  接着,主宰人感到愉悦、快乐等情绪的多巴胺会大量分泌,这种快感对人脑的影响就类似海洛因一般,同时也会使你对于可乐的依赖性逐渐增加。

  60分钟

  磷酸开始在小肠里与钙、镁、锌结合凝固,且快新陈代谢也会加快,而可乐中的高剂量的糖和人工甜味剂会加剧这种情况,会导致你排尿时流失更多的钙质。

  60分钟以后

  咖啡因的利尿效果开始发挥作用,促使你跑厕所,而之前被凝固的钙、镁、锌等营养素会连同钠、水份、电解质一起被排出体外,而这时糖分带来的「愉悦时光」也结束了,可能会开始变得易怒、烦躁和迟钝、疲倦等状况发生,于是你就会觉得是时候再来一瓶了…?

  可乐带来的欢愉是短暂的,会导致你想一喝再喝,维持心情的亢奋,但同时带来的副作用却会损害我们的健康,所以「肥宅快乐水」再快乐,为了健康还是尽量少喝吧!


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